南瓜皮牛肉胡萝卜蒸饺的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、驱蛔虫、消炎止痛等功效；可与排骨、墨鱼、牛腩搭配；与苦瓜、皮皮虾、西红柿相克，同食可能会引起不适；

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、益气血、滋养脾胃等功效；可与土豆、洋葱、香芋搭配；与红螺、橄榄、海螺相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、促进消化、防癌等功效；可与菠菜、比目鱼、蜂蜜搭配；与红枣、山楂、茄子相克，同食可能会引起不适；