| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 冰糖炖雪梨热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于手工活171分钟消耗的热量90 | |||||
1、雪梨一个洗净后擦干备用！
2、将梨的顶部切下，用小刀或勺子把里面的梨肉抠出来，做个梨碗，等下装冰糖用！
3、把冰糖装进雪梨里准备开蒸
4、蒸箱预热，30分钟就好了！如果宝宝觉得甜，可以适量的减少冰糖的用量，或者兑水喝也是不错了！
5、开吃～
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润燥、降火、生津等功效；可与核桃、猪肺、冰糖搭配；与螃蟹、哈密瓜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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