温补消食牛尾汤的热量/卡路里_温补消食牛尾汤的做法

1、牛尾洗净放料酒和少量盐腌着
2、葱姜洗净备用
3、白萝卜洗净去皮切成滚刀块
4、香菇洗净用纯净水泡着备用
5、再次煮开后把牛尾捞出来用凉开水洗净
6、再次煮开后把牛尾捞出来用凉开水洗净
7、把除白萝卜以外的所有食材放入，可以加黑胡椒碎（按个人喜好）
8、香菇洗净泡好后要像这样挤干再放入汤中
9、高压锅大火上汽后换小火炖三刻钟左右
10、高压锅汽放完后，打开锅盖大火煮开，加入白萝卜，枸杞和少量盐（不加也行，真正的牛尾汤是不用加盐的，不过还是看个人喜好啦），煮开后关小火把萝卜炖烂，不用加盖，然后就可以出锅了

牛尾的热量147千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滋容颜、强体魄、益血气等功效；

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有下气、增加食欲、解毒生津等功效；可与豆腐、羊肉、豆腐干搭配；与木耳、胡萝卜、首乌相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、降血脂、预防佝偻病等功效；可与牛里脊、马蹄、草鱼搭配；与鹌鹑蛋、海虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有增加食欲、降血压、温中散寒等功效；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、延缓衰老、延长寿命等功效；可与蚕豆、山楂、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

温补消食牛尾汤的热量和减肥功效