| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | ||
| 总量 | 365克 | 香蕉土司卷热量/卡路里596千卡 | |||
 热量596千卡,相当于按摩149分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好食材。
2、寿司帘上面放上一片吐司，吐司上放剥好的香蕉，像卷寿司一样紧紧卷起来把卷好的食材裹上蛋液，下锅煎至微微金黄。
3、炸好盛出切段，撒上白糖或喜欢的酱料即可。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止烦渴、聪耳、润肠等功效；可与燕麦、川贝母、燕麦片搭配；与芋头、酸奶、土豆相克，同食可能会引起不适；
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺补肾、养心、健脾等功效；
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