1、糖
水的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
4加入1汤匙油1/2汤匙盐1/2汤匙鸡粉1/3汤匙白糖和1/8汤匙白胡椒粉抓匀,
南瓜饭南瓜的胡萝卜素含量居瓜中之冠,其中的果胶可以提高米饭的黏度,使糖类吸收缓慢
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