柔韧有余粒粒甜蜜蜜红豆糕的热量和减肥功效

1、红豆和水的比例是1:2，直接放锅里煮，水热了就关火（不要开盖哈）焖3-4个小时，再开火煮热，继续焖12个小时以上，直到水都被吸干木有了，如图一样

2、放锅里，倒入过面的水（喜欢可以加奶），焖煮大概10分钟，过程中要注意，不要干了哈！

3、水热就加入糖（60g），大家自己喜欢可以增加或减少

4、煮干了就可以熄火啦！

5、特写蜜红豆一张，这程度喜欢就跟着一起来做吧哈哈

6、题外话一发:如果喜欢咸的可以加盐和五香粉调成咸的料… 一般惠州这一边有一种叫做粄的东西，就会有咸的红豆馅

7、番薯去皮切片，装碗里盖保鲜膜微波炉3分钟+ 直到它完全软熟

8、将番薯尽可能的压碎，然后倒入100g的甜牛奶，在放进微波炉弄热（热奶）

9、趁热倒进事先装好的粉堆里，搅拌均匀，试试温度慢慢将他们揉成团（旁边可放一杯热水需要水的时候一点点增加）

10、揉捏成团 放桌上像揉面粉一样揉捏个30分钟左右（蒸出来是否有韧性和弹性的关键之一）
分团醒发20分钟

11、醒后将它们揉碎，放进一大盘里，倒入150ml左右的热水，用筷子按顺时针搅拌直到糯米团融化成粘稠几乎无颗粒状

12、倒入之前准备的蜜红豆（我个人不喜欢太甜，所以没有另外加糖 大家自己喜欢可以撒糖进去）
同样的按一个方向搅拌！
提示:糯米粉的话建议稠少一点水没那么软；粘米粉的话可以多放点水成绸酸奶状！
准备好一定厚度的大盘子摸植物油……
搅拌好就倒进去。

13、锅里放水先热
把装好的糯米糕表面盖一层保鲜膜（防止蒸煮过程中的倒汗水）
水热后放去蒸 15分钟关火焖5分钟即可！

14、拿出来倒掉表面的水揭开保鲜膜。
大家关注一下筷子按的地方哈，很有弹性的粒粒蜜红豆糯米糕哦哈哈

15、切成你们想要的样子… 要的时候裹蛋液煎一煎?微波炉叮一叮?甚至放锅里炒了焖一焖?随你