| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 534克 | 快捷制作红豆沙热量/卡路里1319千卡 | |||
 热量1319千卡,相当于骑摩托车528分钟消耗的热量150 | |||||
1、把水没过红豆，和煮饭用水差不多放到电压力锅熬30—40分钟，再放适量冰糖进去一起熬
2、开锅看到红豆鼓鼓的，水干了，红豆一压就碎，试试甜味，不够甜就加适量的细纱糖，用电动打蛋器打碎就可以了。（如果水还剩要把水过滤掉）
3、我的水刚刚好，马上用来包包子，个人喜欢带点颗粒感的所以没有打的太久。如果要很碎建议用果汁机搅拌机哦。
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健胃、健美减肥、消胀等功效；可与粳米、薏米、兔肉搭配；与冬瓜、羊肚、盐相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、润肺、生津止渴等功效；可与银杏、白果、高粱搭配；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、舒缓肝气、除口臭等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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