简易味增汤的热量和减肥功效

味增酱适量、豆腐适量、青椒适量、土豆适量、盐适量

1、豆腐、土豆切块，青椒掰开，洋葱可加可不加
2、坐锅烧水
3、水开后放入味增酱，按照水的多少适量放，可以边尝尝咸淡边放，若酱味足够但不咸，可以再加点盐。不要放鸡精，会变味。然后放入土豆、豆腐、青椒等准备的配菜。烧开即可出锅。
4、將將將，美味的味增汤出炉啦！还可以加海带哟～

食材功效信息

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益中气、利小便、生津止渴等功效；可与辣椒、金针菇、桂花搭配；与苦瓜、竹笋、葱相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、降血糖、促消化等功效；可与紫甘蓝、兔肉、鸡蛋搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、宽肠通便、降糖降脂等功效；可与豆角、肥牛、黄瓜搭配；与柿子、石榴、圣女果相克，同食可能会引起不适；

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