花生碎红油菠菜的热量和减肥功效

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进健康、增强抗病能力、抗衰老等功效；可与海蜇、猪肝、羊肝搭配；与丝瓜、豆腐、带鱼相克，同食可能会引起不适；

花生碎的热量298千卡（每100克）；具有和胃、润肺止咳、促生长等功效；可与红枣、豆浆、南瓜子搭配；与河蟹、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

辣椒油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有开胃消食、降血糖、健胃消食等功效；可与羊肉、鳕鱼、明虾搭配；与黄瓜、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；