| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | ||
| 火腿片 | 克 | 130千卡 | 163千卡 | ||
| 总量 | 352克 | 土司披萨热量/卡路里1237千卡 | |||
 热量1237千卡,相当于乒乓球309分钟消耗的热量240 | |||||
1、所需材料
2、在土司上涂上茄酱
3、火腿片切丁铺在上面，量多少自己喜欢
4、洒上少量披萨香料，不需要太多，味道不要太浓。
5、最后就是披萨芝士咯，这个量可以多一点，孩子们都喜欢
6、然后放进烤炉，200度，10分钟就好咯！配个蔬菜沙拉就一餐，简单方便吧！友友们，自己DIY吧！
火腿片的热量163千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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