| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 美味水果沙拉十分钟完成热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡,相当于飙车50分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好所有材料并洗干净。
2、把材料都切好，苹果去皮切小块。
3、把橙子一片挨着一片叠成一个圈。漂亮吧。
4、苹果块随意的摆在中间。
5、挤点沙拉酱在苹果上面。美味的水果沙拉就完成咯~
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃止痛、清肠通便、生津止渴等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、槟榔、河蚌相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、宁神、补脑养血等功效；可与绿茶、酸奶、大麦搭配；与萝卜、海鲜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
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