| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 奥利奥饼干 | 克 | 697千卡 | 536千卡 | ||
| 总量 | 274克 | 酸奶木糠杯-给孩子的健康食品热量/卡路里847千卡 | |||
1、奥利奥饼干去掉夹心,再幹碎或用料理机打碎
2、把草莓一分为四

3、装杯 一层饼干碎,一层草莓,一层酸奶,饼干碎用勺子压实,最上面一层放草莓,漂亮的水果酸奶木糠杯就可以吃了。
4、爱吃冰的可以放冰箱冷藏1个小时。
酸奶的热量104千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有明目、润肤、促进消化等功效;可与蓝莓搭配;与鱼籽、黄豆、香蕉相克,同食可能会引起不适;
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