| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛蒡 | 克 | 36千卡 | 72千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 197克 | 牛蒡红枣茶热量/卡路里424千卡 | |||
 热量424千卡,相当于平底雪橇61分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备红枣、牛蒡；
2、牛蒡去掉外皮洗净，斜切成片，与红枣一同放入养生壶中；
3、加入清水，不要超过警戒线就可以，选择花草茶按键；
4、10分钟后，自动停止，放入一勺冰糖，趁热慢慢融化；
5、倒入杯中即可饮用。
牛蒡的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、治疗高血压、预防高血压等功效；可与肥牛、藕、猪肠搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、防治心血管病、预防高血压等功效；可与黄豆、小米、枸杞子搭配；与玄参、葱、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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