| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | ||
| 总量 | 53克 | 塔吉锅营养番茄翅热量/卡路里17千卡 | |||
 热量17千卡,相当于刮掉油漆6分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备一只塔吉锅，这是最小号 足够做两到三人份
2、鸡翅放糖、盐、酱油腌制半小时（此时你可以收拾收拾屋子^_^）
3、红薯切片，放碗里加牛奶与红薯齐平,放进微波炉热十分钟（牛奶冒泡时候可以关）
4、西红柿切块备用。油刷塔吉锅底和侧面
5、依次放入 红薯铺底、番茄、鸡翅、奶酪两片（可加可不加）
6、开火 中火10分钟、之后关火闷5分钟
7上桌吃
2、塔吉锅会给你想要的一切味道
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防癌症、减肥、抑菌等功效；可与北极虾、樱桃、兔肉搭配；与杨梅、苦菊、枣相克，同食可能会引起不适；
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