| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 苹果拼盘热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于听音乐157分钟消耗的热量60 | |||||
1、苹果两刀切成三份，中间部分去核做蟹钳，摆盘
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、补脑养血、抗癌等功效；可与香蕉、大麦、洋葱搭配；与胡萝卜、鹅肉、糯米相克，同食可能会引起不适；
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