| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 460克 | 茶树菇拌土豆丝热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡,相当于滑翔飞行77分钟消耗的热量210 | |||||
1、土豆用擦丝器擦丝泡凉水后，下锅绰水，放凉。
2、放入蔬之鲜和食盐
3、放入适量茶树菇和凉拌醋
4、尖椒切丝，放入
5、拌匀，装盘。简单的要命
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、降糖降脂、美容等功效；可与牛腩、肥牛、醋搭配；与西红柿、圣女果、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、燃烧脂肪、驱寒等功效；可与花菜、苦瓜、白菜搭配；与胡萝卜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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