| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 307克 | 丝瓜三文鱼骨汤热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于跑步8分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备材料。
2、锅中煮开水 加入蒜和姜片。
3、放入三文鱼骨 颜色变白 捌去浮沫。
4、丝瓜切块。
5、倒入料酒。
6、再倒入丝瓜。
7、加入神奇牌海鲜调料粉。
8、撒些白胡椒粉。
9、开锅后转小火炖5分钟左右即可。
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解暑除烦、清凉、利尿等功效；可与排骨、桂鱼、菊花搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
