| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芸豆 | 克 | 90千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 361克 | 蜜汁话梅芸豆热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡,相当于舞厅20分钟消耗的热量270 | |||||
1、话梅1包、芸豆3两 蜂蜜、白糖。
2、云豆用冷水浸泡24小时，洗净后放入锅中，把话梅洗净后用开水泡一天。
3、将泡好的芸豆和话梅，少许白糖一起入高压锅，水应没过芸豆，高压8今分钟。
芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强抗病能力、提高免疫力、激活淋巴细胞等功效；可与乌鸡、豆腐、猪肉搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；
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