彩椒红薯泥的热量和减肥功效

彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、挡辐射、帮助消化等功效；可与基围虾、虾、鳕鱼搭配；与南瓜、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、瘦身、补虚乏等功效；可与排骨、水芹菜、糙米搭配；与柿子、西红柿、仔鸡相克，同食可能会引起不适；

奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有促进代谢、补钙、保护牙齿等功效；与菠菜、鲈鱼、羊肉相克，同食可能会引起不适；