| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 105克 | 宝宝辅食 胡萝卜泥热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于骑摩托车16分钟消耗的热量150 | |||||
1、萝卜洗净，切片（为了蒸的时候省时间）
2、热锅热油，（用茶油或橄榄油对孩子比较好）然后把胡萝卜片放进去，马上关火，煎30秒再用筷子翻面！夹起来
3、放入锅中蒸熟，加适量温水，料理机搅拌一下～成了
4、吃不完用冰格冻起来，煮米糊的时候可以添加进入
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、润肺祛痰、消食等功效；可与大米、豆浆、莴笋搭配；与冬虫夏草、辣椒、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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