| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 425千卡 | 354千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 107千卡 | 888千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 231克 | 阿拉棒热量/卡路里748千卡 | |||
 热量748千卡,相当于洗衣服348分钟消耗的热量129 | |||||
1、准备好材料
2、黄油软化后，和糖粉，鸡蛋混合，搅拌一下，不要打发
3、倒入低筋面粉
4、揉成面团，静置松弛半小时
5、将面团放按板上擀成0.5cm的长方形面片，再切成一条条长条，忘记拍照了，把长条扭几圈，放到烤盘上
6、在长条上刷上蛋液，进烤箱烤焙。烤箱预热180度。中层，25分钟即可
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、解热烦等功效；可与玉米、菠菜、北极虾搭配；与茶叶、红薯、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有去酒毒、调味、舒缓肝气等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、改善贫血等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
