豪华鲍鱼排骨汤的热量/卡路里_豪华鲍鱼排骨汤的做法

1、排骨洗干净，冷水下锅，倒些料酒煮沸捞起
2、排骨捞起洗干净，准备姜大葱，其他配料洗干净准备入锅
3、香菇洗干净，鲍鱼表面跟壳都要洗干净了，可以得话肚子也清理干净了。放姜片跟葱断，我每次也放一小个大蒜，龙眼干拨开壳放里面的。水放到自己合适的位置，我一会还要煮点萝卜，水要稍微多一点点
4、所有东西都放在锅里，开始煮了，盖子一定盖好了
5、开锅开始大火煮，煮到它开始发声“呲呲呲”的时候，开始中火
6、十几分钟后，等它气放玩了，开盖放萝卜，中火煮，盖子不用盖紧了，直接搭上面即可，煮到萝卜变透，我个人喜欢煮的不那么软，所以隔几分钟过去看下萝卜的样子

排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、止消渴、润肌肤等功效；可与丝瓜、紫菜、大蒜搭配；与菊花、鹌鹑、杏仁相克，同食可能会引起不适；

鲍鱼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有促进生长发育、清热平肝、提高免疫力等功效；可与竹笋搭配；与牛肝、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、预防佝偻病、治疗高血压等功效；可与茡荠、马蹄、草鱼搭配；与鸽肉、基围虾、西红柿相克，同食可能会引起不适；

红菇的热量200千卡（每100克）；具有逐瘀、精力旺盛、润肺等功效；

龙眼干的热量286千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁；具有滋养补益、养肌肉、健脑安神等功效；可与鹌鹑、鸡蛋、百合搭配；

豪华鲍鱼排骨汤的热量和减肥功效