炸酱面的热量/卡路里_炸酱面的做法

1、把西红柿切块，黄瓜切丝，放入盘里，肉切成丁状，等待下锅。
2.倒入油，放入葱姜蒜，把肉丁放入锅里，先放肥的再放瘦的，油都出来了即可装盘。
3.豆芽放在另外一个锅了煮熟捞起来，沥干放在盘里。
4.把备好的面放入锅里，快煮熟时放入油菜。

面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、减肥强体、健脑安神等功效；可与豆腐、虾米、醋搭配；与哈密瓜、红枣、卷心菜相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、养阴凉血、降血压等功效；可与鲫鱼、芹菜、黄鱼搭配；与冰棍、皮皮虾、地瓜相克，同食可能会引起不适；

豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护发、补气养血、抗疲劳等功效；可与牛肉、韭菜、榨菜搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；

油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、止渴、镇咳等功效；可与猪肝、鸡爪、仔鸡搭配；与黄瓜、山药、南瓜相克，同食可能会引起不适；

炸酱面的热量和减肥功效