| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 486克 | 清热解毒竹蔗水热量/卡路里1053千卡 | |||
 热量1053千卡,相当于乘双连雪橇150分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备好所有材料
2、倒进锅里，加入适量的水，大火烧开，小火慢煮，把所有材料的味道都煮出来
3、二十分钟之后就是这种颜色，加糖滚一下融化了就可以关火。(糖可加可不加，随自己口味而定。)
4、淡淡的清香，老公一下喝了一大杯，还一个劲儿的说好喝解渴。
5、一壶罗汉果，一壶竹蔗马蹄，这季节该多喝点茶茶水水，防止肠胃感冒，特别是家里有小朋友又不喜欢喝水的，就应该多煮一点，有点甜甜的孩子应该会特别喜欢
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降压防病、降血压、治疗高血压等功效；可与海蜇、木耳、香菇搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、抗癌、预防骨质疏松等功效；可与鹿茸、核桃、黄豆搭配；与虾皮、葱、海蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、清热除火、和胃润肺等功效；可与白果、梨、香蕉搭配；
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