| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸭胸 | 克 | 600千卡 | 240千卡 | ||
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | ||
| 总量 | 295克 | 奥尔良黑椒蒜蓉烤鸭胸热量/卡路里657千卡 | |||
 热量657千卡,相当于有氧运动143分钟消耗的热量275 | |||||
1、鸭胸肉洗净，切5mm薄片，放奥尔良料冰箱腌制5小时
2、取出入180度预热好的烤箱，烤10分钟，放蒜蓉黑胡椒继续3到5分中
3、吃吧
鸭胸的热量240千卡（每100克）；具有滋五脏之阴、止热痢、虚弱浮肿等功效；可与豆豉、白菜、酸菜搭配；与大蒜、甲鱼、李子相克，同食可能会引起不适；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有防癌症、降血糖、防肿瘤等功效；可与醋、马齿苋、生菜搭配；与草菇、蜂蜜、芒果相克，同食可能会引起不适；
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