泰式酸辣海鲜粉的热量/卡路里_泰式酸辣海鲜粉的做法

1、准备好材料。
2、浸泡10分钟粉丝, 入锅煮1-2分钟, 捞出备用。
3、热锅不加油, 加入猪肉碎靠其自身油脂炒熟或煮熟, 放小碗里备用。
4、把虾去头去壳, 挑出背线, 入锅煮至变色后捞出备用。
5、接着开始拌粉丝了。取煮好的粉丝放在大碗内, 加入切好的小米辣, 2-3勺鱼露, 2-3勺柠檬汁, 熟碎猪肉, 熟大虾,番茄片, 芹菜段, 洋葱, 开始搅拌。
6、盛盘, 撒上少许香菜, 几颗花生碎, 可是食用啦。

粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、明目、聪耳等功效；可与菠菜搭配；

鱿鱼圈的热量75千卡（每100克）；具有防治贫血、恢复视力、缓解疲劳等功效；可与黄瓜、鸡腿菇、木耳搭配；与茶叶、番茄酱、茄子相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴凉血、促消化、生津止渴等功效；可与圆白菜、福寿鱼、茭白搭配；与鱼干、鲢鱼、河蚌相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、提神、镇静安神等功效；可与羊排、芋头、明虾搭配；与甲鱼、兔肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、抗癌、祛痰利尿等功效；可与苦瓜、五花肉、玉米搭配；与河虾、皮皮虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

泰式酸辣海鲜粉的热量和减肥功效