| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 492克 | 冰糖雪梨热量/卡路里816千卡 | |||
 热量816千卡,相当于聚会544分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备1个梨，两小块冰糖
2、梨削皮切小块
3、凉水适量，冰糖，梨一块入锅，小火慢炖二十分钟
4、甘凉入心的一碗冰糖雪梨水好啦!
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、退热、清肺止咳等功效；可与冰糖、姜汁、猪肺搭配；与猪肉、大花蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、补中益气、解毒等功效；可与鸭梨、香蕉、梨搭配；
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