盆栽提拉米苏的热量/卡路里_盆栽提拉米苏的做法

马斯卡彭（马斯卡彭贵啊！我用奶油奶酪代用了马斯卡彭效果也不错） 250克、淡奶油 120克、蛋黄 2个、白糖 65克、速溶咖啡 1包、咖啡力娇酒 15毫升、吉利丁片 1-1.5片、可可粉适量、手指饼干（我用的大熊吃的钙奶饼干也不错）说明任何饼干还有蛋糕都可以代用适量

淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、增强活力、促进代谢等功效；

蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有护视力、健脑益智、润肺利咽等功效；可与桂圆肉、肥牛、辣椒搭配；与茶叶、消炎片、牛奶相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、疗疮去酒毒、舒缓肝气等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；

盆栽提拉米苏的热量和减肥功效