| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红小豆 | 克 | 162千卡 | 324千卡 | ||
| 花生 | 克 | 255千卡 | 567千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 41千卡 | 258千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 130千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 146克 | 连渣都不剩的-五红补气养血汤热量/卡路里588千卡 | |||
 热量588千卡,相当于挖煤98分钟消耗的热量360 | |||||
1、红小豆，花生洗净，浸泡一夜；红枣洗净，去核。
2、将水倒入锅中，烧开后，倒入红小豆。
3、煮15分钟后，倒入其余材料，煮熟。
4、将锅内所有材料全部倒入破壁料理机中。
5、开启料理机，搅打。
6、倒入容器中，即可饮用。
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、预防动脉硬化、抗老化等功效；可与菠菜、黄豆、芹菜搭配；与螃蟹、蕨菜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、润肺、降血糖等功效；可与决明子、山楂、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保健、活血、补虚等功效；可与小米面、小米、黑豆搭配；与松花蛋、文蛤、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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