| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龙虾 | 克 | 801千卡 | 90千卡 | ||
| 蒜蓉 | 克 | 25千卡 | 126千卡 | ||
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | ||
| 葱白 | 克 | 12千卡 | 23千卡 | ||
| 总量 | 981克 | 美味龙虾热量/卡路里873千卡 | |||
 热量873千卡,相当于转呼啦圈175分钟消耗的热量300 | |||||
1、先把龙虾弄好把肉拿出来
2、把蚝油和蒜蓉、龙虾肉、搅拌均匀、蒸3-5分钟就好
3、把盘摆好后、把蒸好的龙虾肉放进去洒上葱花就可以吃了。
龙虾的热量90千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳抗毒、益气滋阳、补肾壮阳等功效；与柿子相克，同食可能会引起不适；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有预防感冒、消食理气、排毒清肠等功效；可与洋葱、猪肉、生菜搭配；与鸡肉、草菇、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、增加食欲、促消化等功效；
葱白的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、利尿、发汗解表等功效；
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