| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 咸肉蒸蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于雪鞋行走12分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好咸五花肉和鸡蛋
2、咸五花肉处理干净 切薄片依次放入盘中摆好 将鸡蛋磕入盘中央 挑破蛋黄 让其流散于肉片四周 电饭煲煮饭时放在蒸架上 饭熟时开盖撒入葱花和鸡精 是不是超简单且又省时省力呢
3、成品图
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、解热烦等功效；可与青椒、韭菜、桂圆搭配；与菠萝、豆奶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
