| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 饵块热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于美容653分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备称大米。
2、大米称好淘洗三次。
3、把米泡2个小时，泡醒了。
4、把米用大火蒸15分钟。
5、用冷水再泡一下煮好的米。再淘洗一下。
6、再用大火蒸15分钟。
7、放入面包机调到年糕那挡。
8、搅好后可以找个模子压平，便可以切来炒吃，烤着吃或者煮着吃都可以。
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、帮助消化、益脾胃等功效；可与胡萝卜、绿豆、板栗搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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