面面俱到的热量和减肥功效

油菜心的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、促消化、防癌等功效；可与鲈鱼、蜂蜜、香菜搭配；与醋、猕猴桃、茄子相克，同食可能会引起不适；

柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、健脾、生津解暑等功效；可与羊排、三文鱼、蜂蜜搭配；与胡萝卜、牛蛙、山楂干相克，同食可能会引起不适；