| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 香蕉泥 | 克 | 116千卡 | 91千卡 | ||
| 葡萄 | 克 | 227千卡 | 43千卡 | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 总量 | 1001克 | 酸奶火龙果葡萄冰淇淋热量/卡路里596千卡 | |||
 热量596千卡,相当于哑铃199分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好酸奶香蕉泥搅匀，火龙果切成一个个小块，到入酸奶中，再到到模具里，把葡萄放在自己喜欢的地方。。
2、放入冰箱，五小时后拿出开吃～
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护肠胃、防癌、抗癌等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
香蕉泥的热量91千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃黏膜、治便秘、抗神经炎等功效；可与虾、牛奶、枸杞搭配；与山楂、黄瓜、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛脂降压、抗衰老、通便等功效；可与蜂蜜、山药、枸杞搭配；与龟、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
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