奥尔良烤翅的热量和减肥功效

1、新奥尔良粉用水调开，备用，ps/多少克的粉就用多少克的水哦，别放多了… 2.鸡翅洗干净，用牙签戳孔，方便入味，再用厨房纸吸干多余水分

2、鸡翅放到调好的新奥尔良粉水，搅拌均匀，按摩一会，然后盖上保鲜膜，放冰箱上层冷藏，最好前一天腌制，第二天烤，我做的时候只冷藏了三四个小时，里面不够入味

3、鸡翅拿出来放着，烤盘上铺锡纸，刷油，放几片生菜进去铺底，再把鸡翅放上去，这方法是防止鸡翅粘住锡纸，我第一次烤，不太会，所以没放 烤箱200度预热，看到发热管从红变黑就代表预热完成，把烤盘放中层，200度烤30分钟

4、烤到十五分钟左右，拿出来，刷油，翻面，再放进去烤二十分钟，想刷蜂蜜可以在这时候刷，但别刷太多，因为奥尔良粉本来就带甜

5、叮的一声，鸡翅烤好了，现在就开始你的美味吧（ps:忽略掉烤焦的生菜吧）