黑胡椒意大利面的热量/卡路里_黑胡椒意大利面的做法

1、第一步：意大利面下锅加盐煮熟，起锅冲冷水晾干备用。第二步：肉切片加酱油、醋、盐、孜然粉、地瓜粉拌匀；青椒切片、鱿鱼切块备用。第三步：油下锅，炒熟肉片，再放青椒和鱿鱼，炒出香味后，加点盐，放意大利面，再炒一会儿加酱油，快出锅时加入黑胡椒粉。

意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、平衡营养吸收、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、挡辐射、促进血液循环等功效；可与猪肝、鸡翅、包菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防糖尿病、缓解疲劳、恢复视力等功效；可与黄瓜、木耳、猪蹄搭配；与番茄酱、茶叶、茄子相克，同食可能会引起不适；

黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、祛腥提味、祛腥等功效；

黑胡椒意大利面的热量和减肥功效