| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | ||
| 总量 | 317克 | 苹果脆片热量/卡路里161千卡 | |||
 热量161千卡,相当于滑雪机23分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备食材
2、苹果洗好切片，用了两方法，刀切和削刀，后者均匀薄
3、把在清水和柠檬混合物里浸泡15分钟后放盘，烤盘要垫锡纸。上下火100度50分钟直到表面干后翘起即可
4、可随身的小零食
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、安眠、补脑养血等功效；可与鳝鱼、桃子、黄鱼搭配；与沙丁鱼、紫甘蓝、糯米相克，同食可能会引起不适；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、化痰止咳、生津等功效；可与鸡肉、羊排、马蹄搭配；与山楂干、胡萝卜、橘子相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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