| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | ||
| 总量 | 246克 | 鱿鱼仔炒芹菜热量/卡路里97千卡 | |||
 热量97千卡,相当于太极拳24分钟消耗的热量240 | |||||
1、鱿鱼仔干提前2小时泡发，洗去内脏和表面的红皮，芹菜洗净切段
2、下蒜蓉煸香，下鱿鱼，炒几下、放入芹菜直至炒熟，放盐起锅
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、养血补虚、增强免疫力等功效；可与山楂、鸡肝、牛里脊搭配；与南瓜、虾米、毛蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有改善肝功能、排毒清肠、预防感冒等功效；可与龙须菜、莴笋、马齿苋搭配；与草菇、鸭肉、大葱相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
