| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 299克 | 一步就行，蒸橙子热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于爵士舞29分钟消耗的热量288 | |||||
1、一步就搞定！洗干净橙子，把头切开，用筷子插几下橙肉，加一丁点盐。把橙子头盖上。锅里水开后，放进去蒸，10分钟左右就好了！！ok
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗感冒、缓解女性压力、去油腻等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、河蚌、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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