甘蔗马蹄水的热量和减肥功效

1、马蹄泡水洗净，去皮。我这里用的是削皮刀去的皮，又方便又干净~注意要把黑的地方都去掉哦，留下的马蹄应该是白白净净的。

2、甘蔗去皮，切段，再四等分切（甘蔗有点难切，大家小心手哦）

3、将甘蔗，马蹄，冰糖到入锅里

4、倒入六杯水（我是倒在刻度6超过一点的哦，水量根据需求自己定就好啦）

5、开大火，直到沸腾（注意沸腾了之后要马上转小火，不然水太多会扑出来）

6、马上转小火，慢慢煮就好啦。请大家注意下刻度，我前面水倒的是超过刻度6的，单单煮沸水就和刻度6平行了。所以一定要比自己想要倒杯数多加一到两杯哦，煮的时间越长水加的越多（只要马蹄变透明就算熟了，其实你想煮多久就多久。我这里煮半小时，因为是下午煮的，老公晚上回家我再热热他就可以喝啦）

7、好了晚上到了~把马蹄水稍微热热，就OK啦~接着你就只管享受吧