南瓜红米香粥的热量和减肥功效

1、准备好所需要的原料：南瓜、薏米、百合（红米、赤小豆忘拍上了）

2、品臻客五常稻花香粥米，提前一小时用清水泡发薏米、百合、红米

3、提前半小时在泡发粥米后，切小块南瓜

4、全部材料在加5碗清水，放砂锅上大火煮开。煮开后，关火。

5、砂锅里的材料全部转移，倒入电压力锅内，加红糖，定时半小时煮。

6、半小时后，打开锅，一阵清香扑鼻而来。

7、端上一碗，粥很粘稠，很美味。