| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸 | 克 | 400千卡 | 80千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 587克 | 炸鸡柳和炸洋葱圈热量/卡路里435千卡 | |||
 热量435千卡,相当于柔软体操93分钟消耗的热量280 | |||||
1、图...
2、图...
3、面粉，鸡蛋，面包糠
4、洋葱圈
5、鸡柳，洋葱圈，香蕉
6、炸好了。
鸡胸的热量80千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、祛痰利尿、杀菌等功效；可与大蒜、羊肉、猪肝搭配；与黄豆、皮皮虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
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