麻辣香锅的热量/卡路里_麻辣香锅的做法

1、把东西适量的准备好了，鱼豆腐那些丸还有金针菇是用开水烫开的。因为鱼豆腐那些丸很难炒熟也可以在热水锅里过一下。然后切开。
金针菇一直拿热水泡准备炒时候在里面拿出来放在备用碗里面。
虾还有鱿鱼是下了一次油锅的因为怕一起炒时候炒不熟。
2、然后放入油，油热了之后放入大蒜，红辣椒，姜。随后放入了虾，鱿鱼圈，金针菇，最后放了鱼豆腐那些丸子还有豆皮。最后将麻辣香锅那个油倒入锅里翻炒，两三分钟之后每样东西上面有均匀的有了酱。最后铲出来～
3、没有白芝麻，也没有菜所以。。。凑活吃，样子虽然难看，不过味道蛮好的～

油豆皮的热量300千卡（每100克）；具有止汗、保护心脏、清热润肺等功效；

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、预防过敏、抗肿瘤等功效；可与西兰花、猪肚、鸡肉搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有改善肝功能、解诸毒、促消化等功效；可与猪肉、玉米面、洋葱搭配；与鸡胸肉、大葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防感冒、降血糖、健胃等功效；可与娃娃菜、羊肉、明虾搭配；与羊肝、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、缓疲劳、治疗高血压等功效；可与芦荟、菌菇、花菇搭配；与板豆腐、香豆腐干、熏豆腐干相克，同食可能会引起不适；

麻辣香锅的热量和减肥功效