清明菜粑粑的热量和减肥功效

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、止汗、健脾养胃等功效；可与红豆、鸭肉、赤小豆搭配；与莲子、仔鸡、苹果相克，同食可能会引起不适；

清明菜的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含铁；具有祛痰、调中益气、镇咳等功效；

野葱的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钙，富含铁；具有治疗高血压、减肥、预防高血压等功效；

咸菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有生津止渴、润肠、安神除烦等功效；可与伏苹果、青苹果、倭锦苹果搭配；与鲤鱼相克，同食可能会引起不适；