| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 58克 | 宝宝菜谱-蒸鸡蛋羹热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡,相当于听音乐84分钟消耗的热量60 | |||||
1、一个蛋黄放到碗里
2、加50ml温纯净水
3、搅拌至水和蛋黄溶解
4、冷水大火上锅蒸6分钟即可
5、这是蒸出来的样子，旁边是两小块南瓜
6、宝贝吃的很开心
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补水、美容护肤、防细菌感染等功效；可与韭菜、小米面、小米搭配；与豆奶、茶叶、糖精相克，同食可能会引起不适；
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