| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香梨 | 克 | 609千卡 | 46千卡 | ||
| 干银耳 | 克 | 104千卡 | 261千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 1504克 | 银耳香梨汁热量/卡路里1273千卡 | |||
 热量1273千卡,相当于吃东西849分钟消耗的热量90 | |||||
1、干银耳用水浸泡
2、这个是泡好的再清理一下蒂部
3、放入锅里加水煮熟
4、喜欢吃甜的可以加点冰糖
5、香梨洗净去皮，最好用雪梨
6、一切为四
7、小心扣除梨芯
8、把煮好的银耳连汤水和处理好的香梨一起倒入料理机
9、启动机器
10、一杯饮品就好了
香梨的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有退热、降火、生津止渴等功效；可与核桃、无花果、蜂蜜搭配；与猪肉、柿子、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
干银耳的热量261千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、和胃润肺、润肺等功效；可与鸭梨、梨、石榴搭配；
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