| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 395克 | 冰糖菠萝汁热量/卡路里687千卡 | |||
 热量687千卡,相当于念书468分钟消耗的热量88 | |||||
1、菠萝去皮切成小块放入锅里，锅里加水，水莫过菠萝一厘米就可以上火煮。然后在锅里按个人喜好加入冰糖熬煮十分钟！
2、冷却后把菠萝糖水装在一个饭盒里盖上盖子放入冰箱冷藏室冰半小时就可以食用了！酸酸甜甜的很解暑的哦！
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有去油腻、消除水肿、促进食欲等功效；可与白茅根、鸡肉、杨桃搭配；与牛奶、鸡蛋、萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、润肺、清热除火等功效；可与五味子、香蕉、梨搭配；
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