腊肉鲜虾面的热量/卡路里_腊肉鲜虾面的做法

1、腊肉切成mini小肉丁，锅中加水后，腊肉丁放入锅中煮十到二十分钟，煮之前放入适量黄酒。
2、煮腊肉的同时另起一锅下面条，煮面时水里放入适量盐，增加面的弹性！煮至六分熟是捞起过凉水备用！
3、腊肉煮成奶白色汤后放入虾，煮两分钟后放入蔬菜，煮一分钟左右放面条，烧开后即可！因腊肉比较咸，我没有放盐～大家自己调味哈！煮好后乘盘，爱吃胡椒的可放点胡椒和香油～撒上葱花！

腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有通乳、增强性功能、降血压等功效；可与西兰花、香菜、燕麦搭配；与苦瓜、红枣、南瓜相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强血管韧性、抗癌、清热解渴等功效；可与平菇、牛肉、鸡肉搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、清热解毒、止渴等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与醋、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有止渴、增强免疫力、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

腊肉鲜虾面的热量和减肥功效