| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 613克 | 超级简单自制橙酱-面包搭档热量/卡路里703千卡 | |||

1、挑选好橙子,稍微洗一下。

2、橙子切片,去外皮与籽核。

3、放入食品加工机里打碎,我这次的图片里没有去外皮就做了,做好后口号变苦了,所以不要嫌麻烦,最好去皮。

4、操作十多秒就打的很碎了,不要打的时间太长,有点果肉的味道更好。

5、我是放在面包机里有专门的果酱模式做的。没有机器的亲,可以直接在锅里做,打碎的橙肉加适量冰糖和适量水,熬成酱状就好了。冰糖相教与一般的白砂糖更易长久保存,做好的橙酱还是要放冰箱保存的。自己做的美味又健康!
橙子的热量47千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有和胃止痛、帮助消化、解油腻等功效;可与蜂蜜搭配;与槟榔、蛤蜊、牛奶相克,同食可能会引起不适;
冰糖的热量397千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有润肺、补中益气、祛脂降压等功效;可与石榴、鸭梨、莼菜搭配;
水的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
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