| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子 | 克 | 804千卡 | 198千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 634克 | 煎饺热量/卡路里1974千卡 | |||
 热量1974千卡,相当于儿童足球282分钟消耗的热量420 | |||||
1、往锅里倒入油
2、摆放好饺子
3、倒入冷水
4、盖上锅盖，开大火烧
5、撒上芝麻，香葱
6、摆盘就好啦
7、成品
饺子的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食导滞、滋阴润燥、补血止血等功效；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有益肝养发、提高生育能力、治疗高血压等功效；可与杏仁、核桃、冰糖搭配；与鸡胸肉、鸡腿、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、解毒、治疗高血压等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、治疗高血压、降血压等功效；
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